本文摘要：4、盛好白饭洒上白芝麻放上蛋片及菠菜最后淋上柴鱼高汤、洒上七味粉即完成。 3、同锅倒入柴鱼高汤下酱油、味醂煮滚后用盐调整咸度最后加入少许太白粉水勾芡备用。 2、取锅中加入少许油转小火倒入蛋液稍微晕开后上盖将蛋片两面煎熟后取出备用。 【鼎力大举水手丼饭】食材：烫好的菠菜200g、白芝麻5g、柴鱼高汤300c.c.、太白粉水20c.c.、白饭2碗、蛋2颗、七味粉适量、葱花3g、调味料：酱油20c.c.、味醂20c.c.。

4、盛好白饭洒上白芝麻放上蛋片及菠菜最后淋上柴鱼高汤、洒上七味粉即完成。

3、同锅倒入柴鱼高汤下酱油、味醂煮滚后用盐调整咸度最后加入少许太白粉水勾芡备用。

2、取锅中加入少许油转小火倒入蛋液稍微晕开后上盖将蛋片两面煎熟后取出备用。

【鼎力大举水手丼饭】食材：烫好的菠菜200g、白芝麻5g、柴鱼高汤300c.c.、太白粉水20c.c.、白饭2碗、蛋2颗、七味粉适量、葱花3g、调味料：酱油20c.c.、味醂20c.c.。做法：1、将蛋打散加入少许牛奶（或太白粉水）和盐巴混匀让口感更好。

夏天太热没胃口？菠菜加鸡蛋吃一吃开胃还补营养女人吃了更好！天气热胃口欠好又总以为恹恹的没精神？这道做法超简朴的「鼎力大举水手丼饭」快速上桌让菠菜和鸡蛋为你增补营养带来满满的元气赶走你的夏日疲倦！

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